冬天來了要不要上高溫瑜伽

時間：2015-12-27作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：146

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

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  詞條說明

• 真正的高溫瑜伽是什么樣的

  很多沒練習過高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來！我很僵硬，高溫瑜伽動作那么難，做不到！ 我怕自己不能堅持、做不到… 做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認為能劈橫叉，身體軟到沒骨頭，亦或能完成高難度動作就是高溫瑜伽。亦或者認為高溫瑜伽就是安靜長久的呆著不動！ 實際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣

• 萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬物復蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習更添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• 高溫瑜伽可以讓您健身減肥延緩衰

  沙琳42度熱瑜伽·給自己一個不一樣的瑜伽體驗！ ！ **給你介紹簡單的介紹下瑜伽的好處，它不僅有健身減肥延緩衰老的功效，它還是一門充滿哲學的藝術。能夠凈化你的心靈世界。 練習瑜伽前先了解瑜伽的注意事項，有的人說它傷身體，是因為沒有了解這些。作為瑜伽練習者**要了解這些 在練習瑜伽前的2個小時內不要大量的進食，一個小時內不要大量的飲水，以免對胃和膀胱造成傷害。 練習的時候要穿寬松高彈力的服裝，要在

• 活著，就要瑜伽著! 50歲開始練瑜伽也不會晚...

  這是來自一位50歲開始練習瑜伽的伽人自述，為了調整自己疲憊焦躁的心緒，她走進了瑜伽館，此后的九個月，她的身心都發生了**的變化。“感謝你，我親愛的身體，我**沒有想到過你是如此的偉大，你是如此柔軟又是如此堅韌!”身心的強韌帶來平和的力量，寧靜喜樂隨之舒展而來，以此文與諸位伙伴共勉！ 練習瑜伽 永遠不遲 也許每個人在他一生中都會有一段黑暗的日子，而我的黑暗日子在我年近半百時不期而至。 父親、兒子接